Waarom sommige fitnessvideo’s wél werken en anderen niet

Waarom zorgen sommige fitnessvideo’s op social media ervoor dat mensen echt gaan sporten – en andere helemaal niet? Dit zegt nieuw onderzoek uit 2024.

Roos Bruin

16 mei 2025

Waarom sommige fitnessvideo’s wél werken en anderen niet

Waarom zorgen sommige fitnessvideo’s op social media ervoor dat mensen echt gaan sporten – en andere helemaal niet? Dit zegt nieuw onderzoek uit 2024.

Roos Bruin

16 mei 2025

Waarom sommige fitnessvideo’s wél werken en anderen niet

Waarom zorgen sommige fitnessvideo’s op social media ervoor dat mensen echt gaan sporten – en andere helemaal niet? Dit zegt nieuw onderzoek uit 2024.

Roos Bruin

16 mei 2025

We scrollen er allemaal langs: fitnessvideo’s op Instagram, TikTok of YouTube. Soms blijven we hangen. Soms niet. En heel soms trekken we onze sportkleren aan en gaan we daadwerkelijk aan de slag. Wat maakt het verschil?

Een wetenschappelijke studie uit 2024 onderzocht precies dit: welke elementen in social media fitnessvideo’s zorgen ervoor dat mensen gemotiveerd raken om te gaan sporten? De conclusies zijn niet alleen verrassend, maar vooral praktisch toepasbaar voor iedereen die werkt in fitness, coaching of contentcreatie.

De psychologie achter een effectieve fitnessvideo

Niet elke video zet aan tot actie. Waarom werkt de ene wél en de andere niet? Het blijkt dat er vier factoren samenkomen die een grote rol spelen:

1. Vertrouwen in de maker

Mensen voelen zich sneller aangesproken door een trainer of influencer die betrouwbaar overkomt. Denk aan eerlijkheid, echtheid en een duidelijke boodschap. Diploma’s zijn minder belangrijk dan de indruk dat je het goed met je volger voorhebt.

2. Aantrekkelijkheid als bewijs

Hoe je eruitziet heeft meer invloed dan je denkt. Een gezond, energiek uiterlijk fungeert als levend bewijs van de methode die je laat zien. Het gaat hier niet om perfectie, maar om geloofwaardigheid: practice what you preach.

3. Kwaliteit van de video zelf

Goede belichting, duidelijke uitleg, logische opbouw – het maakt echt verschil. Kijkers haken sneller af bij rommelige of onduidelijke content. Structuur geeft vertrouwen en maakt het makkelijker om mee te doen.

4. Wat anderen ervan vinden

Likes, reacties en shares zijn meer dan statistieken. Ze zorgen voor wat we noemen ‘sociale bewijskracht’. Als anderen het nuttig vonden, zijn we sneller geneigd om het ook te proberen. Zeker als die anderen op ons lijken.

Wat betekent dit voor jou als trainer, coach of sportmerk?

  • Wees jezelf. Echte mensen overtuigen meer dan perfecte plaatjes. Laat zien waar je voor staat.

  • Zorg voor oprechte communicatie. Spreek alsof je met iemand één-op-één praat, niet alsof je een promotievideo maakt.

  • Investeer in de basis. Duidelijke uitleg, goede beelden, structuur in je boodschap – het verhoogt de betrokkenheid.

  • Moedig reacties aan. Vraag om feedback, repost ervaringen, en zet positieve reacties in om nieuw publiek aan te trekken.

  • Toon vooruitgang. Laat regelmatig de resultaten zien van jou of je klanten, mits met toestemming.

Wat zegt het onderzoek precies?

In een grootschalig onderzoek onder 367 deelnemers werd gekeken naar de invloed van videokwaliteit, uitstraling van de influencer en online reacties op de motivatie om te gaan sporten. De belangrijkste conclusie? Vertrouwen en bruikbaarheid zijn doorslaggevend. Wie een video als geloofwaardig én toepasbaar ervaart, is veel sneller geneigd om actie te ondernemen.

De volledige studie werd gepubliceerd in Behavioral Sciences: Yin, H.; Huang, X.; Zhou, G. (2024). An Empirical Investigation into the Impact of Social Media Fitness Videos on Users’ Exercise Intentions. Behavioral Sciences, 14(3), 157.

Tot slot

Effectieve fitnessvideo’s zijn geen toeval. Ze zijn opgebouwd uit vertrouwen, herkenning en kwaliteit. En gelukkig hoef je geen miljoenenpubliek of Hollywood-studio te hebben om impact te maken. Wie waarde levert en dichtbij zichzelf blijft, wint op de lange termijn.

Wil jij fitnesscontent maken die mensen écht in beweging brengt? Wij helpen je met strategie, scripts en branding. Plan vandaag nog een gratis strategiesessie. Klik hier om een gesprek in te plannen!